Go hot! Go Yoga! Go Bikram Yoga!

Fredagkväll, i en varm källarlokal, någonstans på Östermalm står jag med ett lyckligt leende på läpparna. Lokalen är en hälsostudio med diverse terapeuter och olika träningsformer.
Jag står i ett rum, det är lågt till taket och speglar längs väggarna, rummet ser precis ut som balettsalen som jag dansat i min barndom. Lite sliten, inte riktigt anpassad för verksamheten, men med en känsla.
Jag har precis avslutat och överlevt (!) mitt första Bikram Yoga pass, därav leendet . Det här var för några år sedan då denna yogaform precis dragit igång i Stockholm.

Yogaformen är en kraftfull och intensiv variant, med basen i Hatha Yoga. Yogan utförs i ett rum uppvärmt till 40 grader och det märks redan när du stiger in i salen, det känns som att mötas av en vägg bokstavligen. Värmen har syftet att efterlikna det indiska klimatet med dess gynnsamma effekter så som att mjuka upp musklerna, ge en skonsam träning, främja rörligheten och öka svettningen och därmed avgiftningen i kroppen. Räkna med att du svettas som du aldrig tidigare gjort, men efter ett avslutat pass känner du dig ändå otroligt ren och vital. Värmen är en stor utmaning då tanken är att kunna hålla krävande yogapositioner med en bibehållen lugn och jämn andning och ett stilla sinne

Varje pass följer samma mönster av 26 positioner eller sk asanas som alla utförs två gånger. Många av yogarörelserna är balans- och styrkekrävande, men varje position kan modifieras så även om du är nybörjare så klarar du dig igenom ett pass, så länge du lyssnar på din kropp och inte pressar dig för mycket. Den dagen du inte tittar på någon annan i yogasalen och inte jämför dig med andra, den dagen yogar du på riktigt! Yoga handlar om dig själv, din kropp och ditt sinne.

Det är lätt att bli motiverad att träna Bikram eller värme yoga regelbundet, resultaten kommer snabbt och kroppen känns renad, avgiftad och genomarbetad efter ett 90 minuterspass i värmen!

Go hot! - Du kan prova på Bikramyoga bland annat hos:
Du Calme, Birkagatan 35, Stockholm
Bikramyoga Söder, Gotlandsgatan 53, Stockholm
Bikramyoga Malmö, Gråbrödersgatan 2

Bild: Desertbikram