Go hot! Go Yoga! Go Bikram Yoga!

Fredagkväll, i en varm källarlokal, någonstans på Östermalm står jag med ett lyckligt leende på läpparna. Lokalen är en hälsostudio med diverse terapeuter och olika träningsformer.
Jag står i ett rum, det är lågt till taket och speglar längs väggarna, rummet ser precis ut som balettsalen som jag dansat i min barndom. Lite sliten, inte riktigt anpassad för verksamheten, men med en känsla.
Jag har precis avslutat och överlevt (!) mitt första Bikram Yoga pass, därav leendet . Det här var för några år sedan då denna yogaform precis dragit igång i Stockholm.

Yogaformen är en kraftfull och intensiv variant, med basen i Hatha Yoga. Yogan utförs i ett rum uppvärmt till 40 grader och det märks redan när du stiger in i salen, det känns som att mötas av en vägg bokstavligen. Värmen har syftet att efterlikna det indiska klimatet med dess gynnsamma effekter så som att mjuka upp musklerna, ge en skonsam träning, främja rörligheten och öka svettningen och därmed avgiftningen i kroppen. Räkna med att du svettas som du aldrig tidigare gjort, men efter ett avslutat pass känner du dig ändå otroligt ren och vital. Värmen är en stor utmaning då tanken är att kunna hålla krävande yogapositioner med en bibehållen lugn och jämn andning och ett stilla sinne

Varje pass följer samma mönster av 26 positioner eller sk asanas som alla utförs två gånger. Många av yogarörelserna är balans- och styrkekrävande, men varje position kan modifieras så även om du är nybörjare så klarar du dig igenom ett pass, så länge du lyssnar på din kropp och inte pressar dig för mycket. Den dagen du inte tittar på någon annan i yogasalen och inte jämför dig med andra, den dagen yogar du på riktigt! Yoga handlar om dig själv, din kropp och ditt sinne.

Det är lätt att bli motiverad att träna Bikram eller värme yoga regelbundet, resultaten kommer snabbt och kroppen känns renad, avgiftad och genomarbetad efter ett 90 minuterspass i värmen!

Go hot! - Du kan prova på Bikramyoga bland annat hos:
Du Calme, Birkagatan 35, Stockholm
Bikramyoga Söder, Gotlandsgatan 53, Stockholm
Bikramyoga Malmö, Gråbrödersgatan 2

Bild: Desertbikram

    

Eko shopping

Jag tänkte ta tillfället i akt och tipsa om några av mina favoritbutiker med ekologisk inriktning i Stockholm. Kanske förgyller de din nästa shoppingrunda i huvudstaden?
I dessa butiker finns spännande sortiment av hudvård, hälsopreparat, teer, böcker och mycket mer. Ofta finner man nya, spännande varumärken som ägarna till butikerna själva tagit in. Behöver du inspiration till en hälsosammare livsstil är följande butiker väl värda ett besök:

Happy Hippo, Riddargatan 28
Ekologisk, välsorterad matbutik med lunchservering och café, även catering. Butiken är fylld med hälsosam mat i snygga förpackningar! Deras tehylla är en dröm och man kan stå länge och sniffa på de olika teerna, beslutsångesten är svår, jag vill ha allt!
Sortimentet är i ständig förändring så vid varje besök upptäcker man något nytt. Vad är moget just nu? Vad är senaste ekotrenden? Pumpakärneolja? Tvättnötter? Gojibär? Svaret hittar du hos Happy hippo!

Sundloef, Linnegatan 19
Här finner du enbart ekologisk hudvård. Du hittar hela Dr Hauschkas sortiment och du hittar det ekologiska doftmärket Rich Hippie och dess systermärke Nature girl.
Danska Nascent, samt The organic pharmacy, och australiensiska Jurlique är ytterligare tre hudvårdsmärken som alla har sin originalitet. Personalen är väldigt trevlig och hjälpsam, och jag skulle lätt kunna spendera en förmiddag i denna lilla butik sniffande och botaniserande bland alla roliga burkar och flaskor. Me like!

Blueberry, Sibyllegatan 15
Blueberry lifestyle är som en liten må-bra-fabrik, de har ett stort sortiment av hälsokostpreparat, teer, hudvård och kosttillskott. Hos Blueberry finns det första hudvårdsmärket som hakar på den rådande Rawtrenden. Märket heter Raw Gaia och innehåller enbart ekologiska och oprocessade ingredienser, självklart är det också fritt från tillsatser och konserveringsmedel. Förutom allt spännande på hyllorna har även de supernyttig takeawaymat och inte minst sagolikt goda smoothies och juicer med spännande ingredienser som t ex acaibär eller mandelmjölk.
Har du inte vägarna förbi Sibyllegatan kan du smaka på deras goda mat på NK, där en riktig hälsobar huserar vid Regeringsgatans ingång.

Trevlig eko-shopping!

    

Tanning time

Årets solsäsong närmar sig och det är snart dags att investera i årets solskydd. Årets solskydd? Ja, om det är något som bör rensas ut ur badrumsskåpet så är det fjolårets solcremer, hållbarheten på solskyddet är inte tillförlitligt i en öppnad förpackning från förra året.

Solskyddsprodukter bör skydda både mot både UVA- och UVB strålar (kontrollera alltid på förpackningen).
UVB strålar gör oss bruna och aktiverar melaninproduktionen i huden. Melaninet är ett brunt pigment som skyddar hudcellernas innersta kärna där DNA sitter. Ju brunare vi blir desto bättre skydd har huden. UVB strålarna är också orsaken till att vi bränner oss i solen.

UVA strålarna går längre ner i huden än UVB. UVA strålarna tränger ner i hudens andra lager och skadar kollagen- och elastintrådarna. Dessa trådar är ett nätverk som håller upp huden, och håller den fast, ungefär som en madrass. Skadas dessa trådar (av UVA) åldras huden i förtid, den mister sin fasthet och rynkor och linjer uppstår. Ungefär 80 % av det förtidiga åldrandet beror på solen.
Även om huden är tålig och man aldrig bränner sig är det med andra ord viktigt med solskydd, och att solskyddsprodukten garanterar ett bra skydd både mot UVA och UVB strålar. Överdriven solning tenderar också torka ut huden, förtjocka den, och även ge pigmentsförändringar.

Själv kommer jag att insupa mycket sol i sommar (med solskydd), eftersom man inte får glömma allt det positiva med solen. Solljuset ger oss energi, stärker immunförsvaret, motverkar depressioner och ser till att huden bildar D-vitamin, som behövs för kalciumupptaget i kroppen.

Så se till att energiladda i solen, men tänk på att skydda huden med bra solskyddsprodukter, och jag lovar, den efterlängtade färgen kommer även med högt skydd, men det tar kanske lite längre tid? men ?långsammast kommer längst?

Bra solskyddsprodukter med fotostabilt skydd har bl a Biotherm och Vichy.

Bild: Biotherm

    

Rich Hippie

Chic, hip och eko-lyxig sammanfattar coola Rich Hippie från Kalifornien.

Rich Hippie är ekologisk parfym som tillverkas av eteriska oljor, utvunna ur vildplockade växter och blommor från ekologiska odlingar. Dofterna görs enbart i små partier och med stor omsorg.
Rich Hippies Creator och Perfumer Nannette Pallrand säger:
"There is nothing more beautiful than an all-natural perfume where you can actually smell the real flowers as opposed to a man-made chemical perfume that uses synthetic versions of flowers concocted in a laboratory. Studies have even shown that a real and all-natural perfume actually creates a chemical reaction in the body that uplifts the senses whereas a man-made, synthetic perfume brings the senses down."

Dofthuset använder enbart naturliga ingredienser och alkoholen som alltid finns i parfymer, ja t o m den är från ekologiskt odlade druvor.
Det finns ett 20 tal olika dofter och ingen är den andra lik, och de liknar ingen vanlig parfym du känt tidigare. Dofterna är mjukare, naturligare och med en oväntad touch!

Jag föll pladask för Bohemian Wedding, där patchouli blandas med citrus. En frisk, fräsch doft, men ändå med en lite hemlig, mystisk, obestämbar doft. Jag hade svårt att välja bland alla dofterna och föll för alla de charmiga och coola namnen som t ex Bliss, Rock star, Kalachakra eller Hoochie coochie.

Jag tror Rich Hippie kommer att finnas på mångas handleder i sommar! Har du inte möjlighet att besöka butiken Sundloef på Linnegatan 19 i Stockholm, så öppnar de en webbutik innan sommaren. Håll utkik!

Källa/Bild:
http://www.rich-hippie.com/
http://www.sundloef.com/

    

Hälsoguru

Om kroppen, själen och sinnet kommer hälsogurun Deepak Chopra att tala om på sin föreläsning imorgon, torsdag på Cirkus i Stockholm.

Den ständigt aktuella Deepak Chopra är född i Indien, utbildad läkare, bosatt och verksam i USA, men med hela världen som sitt arbetsfält. Chopra är en färgstark person som verkat under många års tid för att västerländsk medicin och österländsk visdom ska komma närmare varandra.

Många av er har säkert läst någon av Chopras 50 böcker, som finns översatta till 35 olika språk. Två av hans böcker har blivit mina favoriter:
Att välja glädjen
Handlar om att upptäcka vår inre kraft och finna verktyg som hjälper oss att leva i harmoni.
Perfekt hälsa
Är en handbok i hur du kan påverka både din fysiska och själsliga hälsa. Boken har sin utgångspunkt i den ayurvediska läran. Du får hjälp med att fastställa din unika kroppstyp och vad den behöver för att uppnå en perfekt hälsa.

I Kalifornien och i New York finner du Chopra Center som erbjuder allt inom holistisk vård; Meditation, yoga, ayurveda, spabehandlingar, detox- och hälsoprogram. I Colorado ska ett unikt Chopra community öppna inom kort. Där ska man kunna bo permanent eller bara vara besökande gäst.

Just nu står ett besök på Chopra center i New York på min önskelista, men jag får börja med att lyssna på honom på hemmaplan imorgon.

Vill du bli inspirerad och få mer insikt i det själsliga, kolla efter sistaminutenbiljetter till föreläsningen på torsdag klockan 19:00. Vi ses där?

Bild:Ticnet

    

Bloggstart Skönhet

Det är verkligen roligt att få bidra med inspiration om skönhet här på Fashionguides blogg.
Jag har sen långt tillbaka i tiden en djup passion till skönhetsbranschen och har jobbat inom branschen både med försäljning, utbildning, behandlingar och nu senast som Spa chef på Maldiverna. Tiden på Maldiverna fick mig att öppna ögonen för att leva så ekologiskt och naturnära som möjligt, det är dock inte alltid så lätt då jag numera är boende i en storstad.
Ni kommer säkert upptäcka att en del av mina inlägg tenderar handla just om det ekologiska. Idag finns det mer ekologisk hudvård på markanden än någonsin tidigare. Borta är den mossiga, dammiga och trista imagen som ekologisk hudvård hade för ett antal år sedan. Idag är det snygga förpackningar, bra konsistenser och kvalitet, samt oftast ljuvliga dofter. Dofterna kommer från de naturliga ingredienserna och inte från syntetiska parfymämnen som är det vanliga i mer traditionell hudvård.
Dr Hauschka, Weleda, Origins är bara några märken att titta efter om du letar ekologisk hudvård. Dr Hauschka har snygga starterkit som innehåller bashudvård (ansikte eller kropp) i mindre förpackningar packade i praktiskt etui. Jag gillar när märken tar fram smidiga prova-på kit och miniförpackningar, speciellt glad är jag då min necessär, eller snarare necessärer ska packas?
Nu väntar jag (önsketänkande?) bara på att de ?stora märkena? så som Lancôme, Dior, Biotherm ska haka på ekotrenden och lansera sina egna ekolinjer?

    

Bloggstart Skönhet

Det är verkligen roligt att få bidra med inspiration om skönhet här på Fashionguides blogg.
Jag har sen långt tillbaka i tiden en djup passion till skönhetsbranschen och har jobbat inom branschen både med försäljning, utbildning, behandlingar och nu senast som Spa chef på Maldiverna.
Tiden på Maldiverna fick mig att öppna ögonen för att leva så ekologiskt och naturnära som möjligt, det är dock inte alltid så lätt då jag numera är boende i en storstad.
Ni kommer säkert upptäcka att en del av mina inlägg tenderar handla just om det ekologiska. Idag finns det mer ekologisk hudvård på marknaden än någonsin tidigare. Borta är den mossiga, dammiga och trista imagen som ekologisk hudvård hade för ett antal år sedan. Idag är det snygga förpackningar, bra konsistenser och kvalitet, samt oftast ljuvliga dofter. Dofterna kommer från de naturliga ingredienserna och inte från syntetiska parfymämnen som är det vanliga i mer traditionell hudvård.
Dr Hauschka, Weleda, Origins är bara några märken att titta efter om du letar ekologisk hudvård. Dr Hauschka har snygga starterkit som innehåller bashudvård (ansikte eller kropp) i mindre förpackningar packade i praktiskt etui. Jag gillar när märken tar fram smidiga prova-på kit och miniförpackningar, speciellt glad är jag då min necessär, eller snarare necessärer ska packas?
Nu väntar jag (önsketänkande?) bara på att de "stora märkena" så som Lancôme, Dior, Biotherm ska haka på ekotrenden och lansera sina egna ekolinjer?